Stäng

"Ska vi införa mobil/datafria kvällar hemma? "

Bra idé – men ta ett steg i taget!

Vi lever alltför mycket i den digitala världen. Det tär inte bara på relationerna – det stressar även sönder vår hjärna. Mer mobil- och datafri tid är något jag skulle gissa att de flesta av oss skulle behöva införa i våra liv. Frågan är bara hur man bäst vänjer sig av vid våra elektroniska "bästa" vänner? Det brukar vara viktigt att ta ett steg i taget, särskilt när man ska införa regler liksom dessa i ett hem där barn och ungdomar bor. En hel kväll utan mobil och dator kan bli svårt att få igenom som förälder. Ett tips är därför att börja med antingen mobil- och datafria timmar (t..ex att lägga all elektronik i en korg under 3 h, mellan cirka 17-20) eller att inför mobil- och datafria zoner (t.ex, i köket vid middagsbordet eller inne på sina respektive rum). Att ta ett steg i taget är smartast i dessa lägen så att "abstinensen" efter de digitala prylarna inte blir alltför överväldigande för de yngre familjemedlemmarna, hur tragikomiskt det än må låta.

Jacqueline Joo, relationsexpert
Läs mer om henne här