Stäng

"Jag är nog lite lätt deprimerad över livet, men jag har en plan och vet att jag kommer över det ⭐"

Det är viktigt att förstå varför vi känner som vi gör

Alla åker vi berg- och dalbana i våra känslor genom livet. Vissa veckor är man på sämre humör än andra, och vissa perioder är tyngre än andra, vilket är fullt naturligt. Bara det att du säger att du har en plan, och vet att det kommer att bli bättre, är ett tecken på att du antagligen inte är så deprimerad som du kanske känner dig. Vilket är positivt i mina ögon! Det är bra att veta varför man känner som man gör, det är också först då man kan hjälpa sig själv att börja må bra igen – för det är ju du som har makten i ditt liv. Vare sig det är känslor som dyker upp då och då eller känslor som hänger över oss en längre tid behöver vi förstå varför de kommer och vad deras syfte är. Vi behöver därför identifiera dem och ifrågasätta dem. Försöker de säga oss något, att vi t.e.x behöver en plan för att ta oss ur detta mönster eller lösa ett särskilt problem, eller försöker de bara sätta ord på våran allmänna dagsform som vi behöver acceptera? Om vi inte vet vad våra känslor har för syfte kan vi inte heller jobba med dem, i stället jobbar vi då emot dem, vilket sällan brukar bli bra. Men du verkar du ha koll på dina känslor, och du har dessutom en plan och en positiv syn på framtiden. Det är värt mycket – och det tycker jag att du ska ge dig själv en klapp på axeln för!

Jacqueline Joo, relationsexpert
Läs mer om henne här