Stäng

"Det är svårt att hitta tid bara för sig själv."

Schemalägg egentid – och våga be om hjälp!

I ett hektiskt familjeliv där jobb, hushållsfix och logistik står för majoriteten av veckodagarna är det lätt att känna sig överväldigad. Jag tror personligen på att alla som har barn behöver lite tid för sig själva varje vecka för att orka vara en bra förälder och förebild. Dessa stunder kan vara kortare vissa veckor och längre andra veckor, huvudsaken är att de alltid blir av. Bor ni två vuxna som delar på ansvaret är en kväll i veckan på 1-3 timmar inte för mycket begärt att få till sig själv, detta behöver diskuteras och schemaläggas för att också bli av. Fasta kvällar är bäst, då skapar ni snabbast en vana. Är du ensamstående är det givetvis svårare att få ihop – men inte omöjligt. Försök bredda ditt barnvaktsnätverk, kolla med ungdomar och andra familjer i närheten där du bor. Försök också att få till små stunder för dig själv, be till exempel en granne att titta på tv inne hos er medan barnen sover och du tar en kvällspromenad. Var inte rädd för att be om hjälp!

Jacqueline Joo, relationsexpert
Läs mer om henne här