Stäng

"Men när ska vi få tid för varandra?"

Se till att skapa föräldratid

För många som får barn för första gången blir det en chock när de inser hur lite tid de plötsligt får över till varandra. Denna "onda" spiral fortsätter sedan även efter barnen börjat växa upp och skapa sig egna liv. Det är viktigt att bryta cirkeln så tidigt som möjligt, och ett exempel på hur ni kan göra det är att införa tydliga rutiner. Med bra sängrutiner får ni till exempel tid över för varandra på kvällen, som ni då bör lägga på varandra i stället för att jobba ikapp, och med lite äldre barn kan ni ha samtal om att det finns något som heter "föräldratid". Till exempel kan ni införa att när barnen ser på barnprogram på söndagsmorgnar eller utför någon vardagsaktivitet innebär det att de får göra detta på egen hand medan ni föräldrar kan sitta på balkongen, umgås i ett angränsande rum eller få tid för en promenad under till exempel en pågående träning. Tid tillsammans skapar man - den kommer inte självmant för en barnfamilj!

Jacqueline Joo, relationsexpert
Läs mer om henne här