Stäng

"Sover dåligt på nätterna, känner mig orolig o stressad inför framtiden. "

Sök samtalshjälp på Vårdcentralen!

Om man har svårt att sova under en längre tid, och framför allt vet att det beror på stress och oro inför framtiden, kan det vara en god idé att ta tag i problemet innan det växer sig allt större. Detta görs effektivast genom att söka samtalshjälp, varpå jag rekommenderar evidensbaserad KBT-terapi. Där kan du få hjälp med att se hur dina tankar, känslor och handlingar hänger ihop – och hitta orsakerna till såväl din oro och stress som dina sömnproblem. När ni väl hittat kärnan kan ni också lägga upp en konkret handlingsplan på hur ni bäst ska gå tillväga för att hjälpa dig med att bryta dina negativa vanor och mönster. Jag råder dig att ringa din Vårdcentral och berätta om din problematik och be om att få träffa en läkare som kan ordinera dig KBT. Det kostar inte mer än ett vanligt besök – och kan vara den vändning du behöver för att åter igen kunna sova på nätterna.

Jacqueline Joo, relationsexpert
Läs mer om henne här